反り腰で悩む人に実践してほしい、簡単にできる「3つ」の対策
腰に負担のかかりやすい「反り腰」。反り腰は壁を背にして立ったとき、腰に手が入る状態です。 反り腰は腰痛やぽっこりお腹の原因にもなるので、改善することが必要。 そこで今回は、反り腰で悩んでいる人に役に立つ、簡単にできる3つの対策をご紹介しま…
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腰痛の症状から調べる
前かがみやしゃがみがつらい腰痛！普段の生活をちょっと変えてみよう
普段の生活において、何かと前かがみになる、しゃがむシーンは多いですよね。 そのため、腰痛でかがむことやしゃがむことができなくなると大変。できることなら、そこまでひどい状態になってしまうのは避けたいものです。 そこで今回は、腰痛になるのを…
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バイクに乗る人は必見の腰痛対策！快適なツーリングを楽しもう
バイク好きな人なら、ツーリングでいろいろな場所に行くのは楽しいですよね。 しかし、バイクに乗っているときの姿勢は腰への負担が大きく、痛めてしまう恐れが……。腰痛持ちになるのは、バイク乗りにとっては致命的。快適なツーリングができなくなります。 …
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ドライバー必見！運転時の腰痛を防ぐなら、休憩中に簡単ストレッチを！
長い時間車を運転する人は、常に振動を受けて座り続けているため、疲れや痛みが出やすいのが悩み。 場合によっては、腰痛を引き起こす可能性も……。そうならないように、休憩中には身体をほぐすストレッチをするのが効果的です。 そこで今回は、簡単で…
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デスクワークの人に知ってほしい、腰痛を軽くする運動と正しい姿勢
長時間のデスクワークは、腰痛を引き起こしがち。なぜなら、骨盤が傾いた状態がクセになり、筋肉が固まっているから。 実はデスクワークのほうが、立ち仕事よりも腰に大きな負担がかかることがあるんです。 そこで今回は、デスクワークの人に知ってほし…
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もしかすると「冷え腰痛」かも？冷えや痛みを軽くする3つのポイント
体や腰まわりが冷えると、腰痛を引き起こすことも。お風呂に入ると腰の痛みがラクになるなんて人は、「冷え腰痛」かもしれません。 そんな人は普段の生活から服装などに気をつけて、冷えや腰痛に効くツボを押して症状を軽くするようにしましょう。 そこで今…
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ひねると痛い腰痛は、座ったまま、立ったままできるストレッチでOK！
腰痛になると、本当につらいもの。普段の生活のちょっとした行動も、痛みで制限されてしまいます。 そこで今回は、腰痛の改善や緩和におすすめな、座ったまま、立ったままできるストレッチをご紹介。 少しの時間で簡単にできるので、ぜひ取り組んでみてくだ…
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ひどい腰痛を和らげたいなら、ぜひ実践してほしい「3つ」の対策
日常生活に悪影響を及ぼす腰痛。 症状が軽ければ何とかガマンができるものの、痛みがひどい場合には、一刻も早く和らげたいと思うはず。 そこで今回は、「歩くのがつらい」「背中を伸ばせない」「腰が折れそう」な痛みのときに実践してほしい「3つ」の…
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ひどい腰痛で眠れない人は必読！痛みをラクにするためにすべきこと
腰痛がひどくて眠れず、悩んでいる人も多いのではないでしょうか。十分に眠れないと、普段の生活にも支障をきたしてしまします。 そこで今回は、寝るときの腰痛の緩和や予防に役に立つ情報をお届けします。 本記事を読んで、しっかり睡眠をとれるようにし…
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つらい腰痛！軽減させるために押さえておきたい「3つ」のポイント
何かとつらい腰痛。腰が痛いと、普段の生活にも悪影響が出ますよね。 「激しい痛みを少しでも和らげることができればいいのに……」と思っている人も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、普段つらい腰痛で悩んでいる人に知ってほしい、痛みを軽減…
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