腰痛対策は座ったときのほうが重要！「マーナ 骨盤座ぶとん」レビュー

オフィス用の骨盤サポートクッションとして販売されている「マーナ 骨盤座ぶとん」は、「楽天ダイエットクッション ウィークリーランキング」で1位を獲得。オフィスで頑張る人から、高い支持を得ている商品だ。

実は、座っているときのほうが腰にはかる負担は格段に増す。腰痛対策において、座ったときの姿勢をいかにサポートできるかはかなり重要なのだ。

そこで今回は、「コンパクトでおしゃれ」との声がある「マーナ 骨盤座ぶとん」をレビューしよう。

果たして、実力はいかほどなのか。

「マーナ 骨盤座ぶとん」の基礎情報

「骨盤座ぶとん」は1872年（明治5年）からキッチン・ハウスケア・ボディケア・リラクゼーションなどの生活雑貨を手広く手がけている、株式会社マーナの商品。

「座るだけで後ろ姿美人」「腰が楽になる」と、たくさんの人がコメントを寄せているのだ。

楽天で確認したところ、総レビュー数3,200件以上（※通常版パッケージ／2019年4月現在）！

満足しているという口コミが8割以上を占め、かなり期待できそう……。

デスクワークで座りっぱなしの人ほど、腰痛になりやすい！？

骨盤のゆがみと腰痛の関係

腰痛の理由として、背骨の腰部分にある「腰椎」のずれと、ずれに伴う神経や周辺の圧迫が考えられる。

腰椎のずれと言ったが、腰椎はそんなに簡単にずれるものではない。時間をかけて生じた骨盤のゆがみが、腰椎のゆがみを引き起こすのだ。

体の筋肉バランス（※同じほうで荷物を持つ、頬杖をつく、運動パターンの癖で筋肉の発達バランスが悪いなど）や関節の働き（※足を組むと、左右の股関節の可動域に影響してくるなど）で左右に差が出たり、長時間同じ姿勢である部分の筋肉だけが緊張した状態になったりすることで、骨盤が左右、または前後にずれてゆがんでいく。

骨盤と腰椎はつながっているため、骨盤のゆがみを放置していると腰椎のずれに発展。

何気ない生活習慣が複数重なって、「腰痛になりやすい状況」を作り出しているというケースが多いのだ。

「デスクワークで長時間座りっぱなし」というのも、そんな生活習慣のうちの1つ。

長時間座っている人ほど、腰痛に悩みやすい理由

長時間座った体勢になるデスクワークでは、首後ろから背中中央くらいまで続く「僧帽筋（そうぼうきん）」や、背筋を伸ばす時に使われる「脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）」が過度に緊張した状態になる。

後ろ側に力がかかっているのでお腹側の力が緩み、反るような体勢に。骨盤がゆがみ、腰痛に発展しやすくなる。

「椅子に座ったときに、お腹側にまったく力が入っていない」という人は、かなり要注意。

骨盤 クッションや骨盤矯正シートの使用が効果的

骨盤クッションや骨盤矯正シートなどは、イスに置いて使用するだけで骨盤をまっすぐ立たせて、正しい座り姿勢に導くように設計されている。

上記のような悩みがあるなら、腰痛の緩和や予防のグッズとして、骨盤クッションや骨盤矯正シートが役に立つ。

腰痛グッズマニア高橋が「マーナ 骨盤座ぶとん」を使ってみた！

「マーナ 骨盤座ぶとん」を購入……

意外と小さ目で「これ大丈夫？」と思ってしまった。

Lサイズもあるので、体格のよい男性やサイズに不安のある人はそちらがおすすめ。

「マーナ 骨盤座ぶとん」をイスに乗せてみる

奥行のあるイスやダイニングチェアなんかだと、後ろのほうにずれこんでしまう。

紐をつけるか、もうちょっと滑らない加工がしてあれば、もっと使い勝手がいい商品になったかと。

どうしても滑ってしまうので、フロアマットの滑り止めを敷いて使ってみた。

「マーナ 骨盤座ぶとん」の使用感は……

クッションの真ん中に「ストン」とお尻を落としただけで、背骨が「スッ」と伸びでスッキリ！

骨盤が「シュッ」と立つような感じ。腰の上に上半身がちゃんと乗っている感じを実感できた。

「これ、女性用かも？」と当初は不安だったが、座ってみるとくぼみの部分にお尻が意外にもフィット！

足を組むようなこともなくなり、「ちゃんと姿勢を正していよう」という意識づけになる商品だ。

ただし、足を組もうと思えば組めるし、姿勢がまったく崩れないということはないため、姿勢を意識することはやはり大切。

クッションの硬さや肌触りについて

U字部分にはビーズが入っているので硬めだけど、中央部分は柔らか目の素材になっている。

また、旧商品はべロア生地を使用していたので熱がこもりやすかったが、リニューアル版はサラリとした生地なので、季節を問わずに快適に使用可能。

値段は少し高くなるけど、リニューアル版のほうがビーズの量が増え、高さもある。なので、これから購入する人はリニューアル版がおすすめ。

ダイエット効果が得られるかも？

背筋がまっすぐになることで、お腹とふとももの筋肉に適度な力が入る。

姿勢がかなり悪い人だと、初めのうちは落ち着かない、つらいと感じてしまうかも……。

でも、これはダイエットにも効きそう！実際、「ウエストが小さくなった」「便秘がよくなった」というユーザーの口コミもあった。

姿勢がよくなることで内臓があるべき場所に収まるので、腰痛だけでなく、健康や美容でもいい影響を与えてくれそう。

……で、「マーナ 骨盤座ぶとん」を総評すると

300g以下とかなり軽いので、持ち運びが楽。そして、オフィスになじみやすく、使い勝手はかなりいい。

座るだけで「ストン」と骨盤が立ち、背筋が伸びるのもなかなかのもの！

ただし、やはり意識をしないと姿勢は崩れてくるため、あくまでサポートグッズとして使用することが大切。

日々の運動や骨盤のゆがみを直すストレッチなども合わせて取り入れると、より効果的かと。

レギュラーのMサイズとLサイズの2種から選べるので、購入前に確認しておこう。

僕の場合、Lサイズにしておけばよかったと後悔……。

「マーナ 骨盤座ぶとん」を最安値で購入できるところはどこ？

※2019年4月現在、送料含めず

まとめ

現在通院中の人や持病により使用に不安のある人は、使用前に医師に相談するといいだろう。

Mサイズだとネックピローと同じくらい小柄なので、必要に応じてLサイズの購入も検討してみよう。